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粉丝老爷们好啊！ 大家在日常生活中
应该都经历过下面这种
“人生的至暗时刻”——
面对负面情绪的输入
很多人的应对方式都是
“忍一时风平浪静”
似乎只要把负面情绪强行忍下去
它就能凭空消失
但
这些被忍下去的坏情绪
真的不会给身体带来影响吗？
01
跑到皮肤上
如果最近你的皮肤上
出现一片一片的小红疹
有点痒、有点疼、还有灼烧感
忍不住挠，抓破了痒感也消不掉...
这种情况
可能是“特应性皮炎”
当人处于巨大的压力之下
坏情绪长时间得不到释放
会导致交感神经释放乙酰胆碱
这玩意儿轻则让你全身发痒
重则出现特应性皮炎
每天库库冒疹子
有研究发现
特应性皮炎的发生风险
和压力水平呈正相关
而且不只是身上的皮肤
你的脸也躲不掉
长期忍受压力和负面情绪
会导致雄激素水平升高
刺激脸部冒油、爆痘，引发痤疮
02
跑到肠道里
如果你又能拉又不能拉
在腹泻、便秘之间反复横跳
同时还有胀气、反酸、口臭等情况
这可能是肠道在提醒你：
最近的负面情绪太多了！
长期的压力环境
会让肠道环境发生变化
肠道菌群失调
出现上面这一连串的反应
同时
肠粘膜的保护功能也受损
进而诱发肠易激
有研究发现在132位肠易激患者中
超过半数都有抑郁症状
肠易激的具体症状
大致可分为三类
老爷们可以对照判断一下——
03
跑到甲状腺、乳腺
女生们注意
如果你每个月有十几天甚至二十多天
都持续有胸部胀痛的情况
还容易胸闷、气短
特别是负面情绪爆发后痛感明显加重
那就要及时检查一下
是不是已经有了乳腺增生问题
焦虑、抑郁等负面情绪
对乳腺的影响非常大
会导致雌激素紊乱、诱发乳腺增生
男生们也别掉以轻心
相同的问题也可能发生在你身上
胸部出现肿块、疼痛、异常增大下垂等等
除了乳腺
甲状腺也会受到坏情绪的影响
长期忍受负面情绪
会导致甲状腺素紊乱，诱发甲状腺结节
有甲状腺结节的人
焦虑、抑郁检出率显著高于对照组
包括甲亢、甲减、甲状腺炎等等
也都是常见的“情绪病”
具体情况如下：
综上所述
强行忍下的坏情绪们
并不会凭空消失
而是会跑到全身各处为非作歹
可能有老爷会说
“很多时候真的身不由己
有气儿也没地儿撒”
这里给大家分享一个
有点离谱但真实有效的“撒气方法”：
找个隔音好的房间
关上门、拉上窗帘、灯光调暗
单曲循环《青藏高原》
放声高唱45分钟
你的压力水平会显著下降~
以上
就是今天的全部内容了
各位老爷
咱们下期再见！
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